2015年的1月6號(hào)便是小寒節(jié)氣，小寒節(jié)氣的到來(lái)標(biāo)志著冬季最寒冷的時(shí)刻開(kāi)始。那么，小寒節(jié)氣里保健養(yǎng)生要做什么好呢?針對(duì)小寒節(jié)氣怎么保健養(yǎng)生的問(wèn)題，我們請(qǐng)教了中醫(yī)來(lái)回答。中醫(yī)認(rèn)為，大家不必太過(guò)于糾結(jié)小寒節(jié)氣吃什么好的問(wèn)題，只要順應(yīng)自己的作息規(guī)律即可。

目前正處于冬季，《內(nèi)經(jīng)》中冬季養(yǎng)生談到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

意思是說(shuō)，冬季里，自然界中的陽(yáng)氣處于一種封藏的狀態(tài)，春夏那種地氣蒸騰的氣氛都消失了，天氣變得寒冷、干燥。人要順應(yīng)大自然這種封藏之性，早睡晚起。因?yàn)槿粘鱿笳髦��?yáng)氣的強(qiáng)壯，此時(shí)人動(dòng)，就不會(huì)被寒所傷。冬季養(yǎng)生總的原則是就溫遠(yuǎn)寒。此外，因?yàn)橹挥胁夭拍苡邪l(fā)，所以今冬的藏就是為了來(lái)年春天更有生氣。不光身體要順應(yīng)自然，精神也要順應(yīng)自然。前面說(shuō)的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”說(shuō)的就是精神要保持一種閉藏狀態(tài)。