冬季大家都會覺得很冷，甚至全身冰涼。其實想要全身暖呼呼的方法很簡單，中醫(yī)認(rèn)為身上很多的穴位其實都可以讓身體溫暖，比如按一下腳底的涌泉穴，就可以對身體的健康有很多的好處，還可以取暖呢。

冬天寒冷的天氣，容易讓我們變得手腳冰涼，手部冰冷還比較容易變暖，但是腳冷的話就沒那么容易變暖了，相信很多女性都有這樣的體驗，晚上睡覺的時候手在被窩里很快就暖了，但是腳還是冰冰的，冰的人睡不著覺，那么，冬天腳冷該怎么辦?

1、摩擦“涌泉穴”治冬天腳冷

涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經(jīng)的最初穴位，為全身關(guān)鍵穴位之一。摩擦涌泉穴，能導(dǎo)引腦部血液下行，穩(wěn)定情緒，保持頭腦冷靜，調(diào)節(jié)心臟跳動，治療頭暈?zāi)垦：透哐獕�。同時，能使以腎臟為中心的機(jī)能活潑，固腎暖足，使心腎相交，可收祛病延年的功效。

摩擦涌泉穴的方法是，端正坐著，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位，不用計數(shù)，至足心發(fā)熱為止;再將左腳架在右腿上，以左手握著左腳趾，用右手掌摩擦左腳心的涌泉穴部位，也是至足心發(fā)熱為止。如能在熱水泡腳后做此功夫，則效果更佳。

2、步行可治冬天腳冷

所謂步行，就是俗稱的散步。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，多主張早起后、夜臥前散步。黃帝《素問·四氣調(diào)神大論》早在兩千多年前就提出“夜臥早起，廣步于庭”。所謂“廣步于庭”就是在庭院中做較長時間的快步走。每天清晨或黃昏時，在空氣清新的公園、庭院，快步走30分鐘至1小時，即能促使腳熱，保持頭冷，增進(jìn)健康。健康長壽的人，多數(shù)是持之以恒地做步行運動，促使血液循環(huán)良好，保持下肢及腳部的溫暖。