當(dāng)前位置：男人世界 > 保健養(yǎng)生
粗糧養(yǎng)生四法 飲食誤區(qū)要繞開
3.小米
推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補(bǔ)品。
小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時(shí)后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時(shí)注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
相關(guān)文章
-
男性食療補(bǔ)腎注意哪些原則食療作為一種即健康又安全的養(yǎng)生方式，已經(jīng)被越來越多的年輕人所采用，甚至有很多男性朋友將食療與補(bǔ)腎結(jié)合在一起，形成了一種新
-
秋季男性養(yǎng)生小常識是什么呢？針對于我們的秋天也越來越近，而且如果是秋天的話，對于我們的身體也會有一個(gè)很大的傷害的，有時(shí)候秋天來臨，會給我們的身心帶來
-
腎虛吃什么好？5種食物改善男人腎虛男人腎虛要注意合理飲食，黑芝麻能夠改善腎虛，可以緩解腰膝酸軟，栗子能改善腎虛，能有效改善腎虛引起的腰痛問題，男人腎虛要增
-
男人吃什么食物能養(yǎng)肝？奶制品具有養(yǎng)肝的作用，奶制品中含有人體需要的蛋白質(zhì)，酸奶是非常好的，奶制品具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，能夠促進(jìn)人體排毒，可以促進(jìn)
-
怎樣預(yù)防鼻炎？推薦5種方法鼻炎是高發(fā)的耳鼻喉疾病，鼻炎會引起流鼻涕，鼻塞，鼻癢等癥狀，尤其是感冒時(shí)癥狀會有所加重，大家必須要做好耳鼻喉的保健工作，