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男人養(yǎng)生：良好飲食習(xí)慣助長壽
八、數(shù)量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應(yīng)比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
九、吃得慢一點
細嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，可防止吃得過多，使食物消化得更好。
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