感冒時(shí)或者流感爆發(fā)時(shí)你還在忙著和板藍(lán)根吃藥嗎?那你就太不重視自己的健康問(wèn)題了。很多時(shí)候一道美味的菜肴不但可以幫助你增強(qiáng)身體抵抗力，還可以讓你更快的恢復(fù)起來(lái)。下面推薦幾道美味飲食菜譜幫你更快治好感冒。

一個(gè)單位最團(tuán)結(jié)的時(shí)候，絕對(duì)要算流感來(lái)襲的那個(gè)月。伴隨著同事們一個(gè)個(gè)被感冒病毒擊倒，無(wú)辜的你也不得不加入到生病的大軍。如果你忍受著比單身還折磨人的病痛，不妨掙扎著離開床，為自己烹制一份美味的“感冒藥”。

建議一：蔬果不能少

綠 葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣 等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

推薦美食：酸奶水果沙拉

這 是一道非常適合在因?yàn)楦忻昂翢o(wú)食欲時(shí)選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過(guò)獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樗鼈兌加刑岣呙庖吡Φ墓?能。把選擇的水果切成大塊，放置于容器中。隨后倒入原味酸奶和一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可食用。酸奶可以為身體補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，保障你不會(huì)被餓暈。