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適合婦女食用的臘八粥

中年婦女由于各方面壓力和自身的生理變化，極易虧氣虧血，氣血陰虛，腰酸背疼，應(yīng)多食用一些富含高纖維和鈣質(zhì)的食品，所以婦女的臘八粥應(yīng)以滋陰補血美容養(yǎng)顏為主。

原料：黑米、大麥仁、桂圓、山藥、黑棗、蓮子、枸杞、芝麻、銀耳、百合、紅糖。

適合兒童食用的臘八粥

兒童正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，合理的膳食和營養(yǎng)的搭配對孩子很重要，所以兒童的臘八粥必須有豐富的營養(yǎng)。

原料：小米、玉米、大豆、馬鈴薯、胡蘿卜、木耳、栗子、核桃仁、松子、黑芝麻、花生。

當然了臘八粥僅僅提供一些粥品，大家還是要吃正餐的奧，否則餓肚子不說，老喝粥也不能提供每天人體必需的營養(yǎng)元素，對健康沒有好處。