明天便是24節(jié)氣中最后的一個(gè)節(jié)氣大寒。大寒標(biāo)志著冬季寒冷到了最高峰，此時(shí)正是一年當(dāng)中萬(wàn)物俱寂的時(shí)候，動(dòng)物們因?yàn)榕吕涠级阍诩依�。那么，�?duì)于我們來(lái)說(shuō)，大寒時(shí)節(jié)要補(bǔ)充什么才能夠幫助身體取暖呢？中醫(yī)指出，大寒滋補(bǔ)養(yǎng)生是重中之重，大家要記得飲食遵循少咸多苦的原則。

“大寒”是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，《授時(shí)通考》引《三禮義宗》說(shuō)：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”說(shuō)的是“大寒”是全年中寒氣最重的節(jié)氣。其實(shí)在我國(guó)北方，歷來(lái)氣象記錄中大寒并不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。

按我國(guó)的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到“大寒”，人們便開(kāi)始忙著除舊布新，準(zhǔn)備年貨了，而此時(shí)人們的身心狀態(tài)也應(yīng)隨著節(jié)氣的變化，在以下四方面加以調(diào)整。

在精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖則身溫”的要訣。就是說(shuō)，心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)，可以通過(guò)適宜的活動(dòng)、娛樂(lè)來(lái)保持心情舒暢，使體內(nèi)的氣血和順，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。