失眠患者在生活中應(yīng)該有很多，應(yīng)對失眠的方法現(xiàn)在也有很多，小編想提醒大家，緩解和解決失望，從飲食的角度上來講也有不少需要我們注意的事情，就如同今天我們介紹的這些美味，晚餐食用是非常不適宜的。

有諺語說，“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜”，“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”。

生姜既是食物又是藥物，它的食物特性是起香辛料作用，在燒肉、魚等葷菜時加上生姜，有去除腥味的作用;一般用幾十來克左右，用量都比較少，主要當作調(diào)味品。

生姜是安全的食用材料，不過對于失眠患者來說，晚餐宜少食用。

中醫(yī)認為，人體到了晚上，陽氣開始收斂，陰氣上升，晚上應(yīng)休息益養(yǎng)精氣，而姜味辛性溫，含有揮發(fā)油，是辛溫，有發(fā)散向上的作用，晚上吃生姜有悖陰陽常規(guī)之理。

紫薯等脹氣食物要少吃，紫薯等屬于脹氣類食物，最好晚飯也不吃。因為紫薯含有氧化酶，也容易產(chǎn)氣，吃多了會腹脹、呃逆;而且紫薯糖含量高，可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心、反胃，妨礙正常睡眠。建議是晚上進食紫薯需適量。