最近有一個很流行的詞叫“過勞肥”，這個詞匯聽起來很像過勞死，其實不然。過勞肥的人一般都很胖，而且工作較為忙碌。雖然很多人認為只要忙碌一些肯定會瘦下來，但結(jié)果恰恰相反，很多人一天忙的不行，但是體重不但沒有下降，反而噌噌的往上漲，我們常常戲稱為“過勞肥”，“過勞肥”究竟是怎樣發(fā)生的?如何才能避免“過勞肥”呢?

一、為什么會過勞肥?

1、睡眠不足導致饑餓激素增多

工作經(jīng)常加班加點，晚上還要熬夜通宵，習慣了睡得少或者干脆徹夜不眠?睡眠不足可是健康的大敵!晚上該睡不睡，會造成血液中的饑餓激素增加，往往容易讓人沖動下過量進食，從而導致肥胖。缺少睡眠不止會拉低你的工作效率，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處于低下狀態(tài)，極其容易發(fā)胖。

2、壓力激素也會讓你肥起來

廈門安兜醫(yī)院內(nèi)科徐光華說，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲，使體重增加�？粗�肚腩一天天變大你也無可奈何。

雖然說壓力會讓你更好地應付上班的挑戰(zhàn)，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺姐，食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥也難!