大家千萬不要只把腎虛歸結(jié)到男人自己的身上，其實腎虛男女都有，只不過男人的腎虛近幾年被媒體炒作的要熱一些。很多人都想知道，不管腎虛不虛，我想補腎從什么時候補最好呢?建議男人從40歲開始補腎，女人則在35歲最好。腎虛也分腎陰虛或者腎陽虛，大家補腎要分清楚。

腎虛就要補腎，這是毫無疑問的，那什么時候開始補腎最好呢?這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來確定的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，人的生命過程是腎中精氣由弱到強，再由盛轉(zhuǎn)衰，直到消亡的過程。腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個變化周期，男子以八歲為一個變化周期。當女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點。

《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問.上古天真論》中記載，女子“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，即女子到五七(35歲)的時候，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落;男子“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，即男子到五八(40歲)的時候，頭發(fā)開始脫落，牙齒變得枯槁。而頭發(fā)和牙齒都是靠腎氣滋養(yǎng)的，因為腎“其華在發(fā)”，腎主骨，齒為骨之余，頭發(fā)和牙齒的好壞，反映的是腎氣的盛衰。