生活好習(xí)慣可以讓我們的健康更好，生活也更精彩，如何才能培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，哪些習(xí)慣才是利健康的呢？為此，我們請來養(yǎng)生專家為男性朋友們推薦了下面的這些小習(xí)慣，大家可以在生活中逐漸的養(yǎng)成。

發(fā)表在著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項研究顯示，全球人均壽命比20年前延長了約7歲，平均死亡年齡從65歲增加到了72歲。研究人員指出，一個人能活多久，30%取決于基因，70%取決于個人選擇。究竟怎樣的選擇有助于長壽?為您綜合美國“羅代爾”生活網(wǎng)的報道，總結(jié)出8種能夠增加壽命的方法。

減壓：+10年

一項針對孩子患病和健康媽媽的比較研究顯示，前者的細胞端粒體長度明顯短于后者，而細胞端粒體長度可以在很大程度上決定細胞的老化進程，進而影響到人的整體壽命。研究人員表示，那些因孩子患病導(dǎo)致巨大壓力的女性大約會比同齡人老10歲。因此，生活中需要學(xué)會自我減壓，以延緩人體老化進程。

減肥：+8年

《柳葉刀糖尿病及內(nèi)分泌學(xué)》雜志研究報告指出，肥胖最多可以減壽8年，研究人員公認，體重超標對健康的危害等同于抽煙。

停喝碳酸飲料：+5年

刊登在《美國公共健康》雜志上的一項研究顯示，每天喝20盎司(約合600毫升)碳酸飲料會縮短約5年的壽命。研究人員發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料富含糖分，大量長期喝，會明顯縮短細胞端粒體長度，加速人體衰老。