現在社會上的男性很少關注飲食如何調理，也不知道怎么去合理搭配飲食，其實，飲食上的注意事項很有講究。飲食不在于多或者少，而在于營養(yǎng)的均衡，也就是我們常說的“缺什么補什么”，下面小編帶大家一起來看看男性補腎飲食要注意的四個要素，讓男人走出飲食補腎誤區(qū)。

一、補鋅是重點

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、補鐵可以稍微放松

缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。