很多老中醫(yī)都推薦我們冬季多吃黑色食物，什么是黑色食物?黑色食物就是比如黑豆黑米黑芝麻這樣的食物，這些食物不但可以補(bǔ)腎壯陽，甚至對(duì)身體也有很不錯(cuò)的保健作用。男人冬季因?yàn)楹�冷，加上工作勞累容易�?dǎo)致一系列腎虛陽痿的情況，此時(shí)要多吃黑色食物養(yǎng)陽氣;女人其實(shí)也容易腎虛，女人多吃黑色食物補(bǔ)陽滋陰，對(duì)身體有益無害。

冬季多吃黑色食物有啥好處?

“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，選補(bǔ)品很多人會(huì)“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補(bǔ)品”，北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科趙文碩醫(yī)生建議，其實(shí)，冬季進(jìn)補(bǔ)還要“跟著顏色走”，多吃些黑色的食物。

在中醫(yī)的五色五形理論中，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，靠黑色的食物來補(bǔ)腎正是“順應(yīng)天時(shí)”的最佳表現(xiàn)，因此，人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。

這些看似普通的黑色食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，特別是胃腸功能不好、容易上火、體質(zhì)虛弱等的人，如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能補(bǔ)腎外，還可以暖胃養(yǎng)胃。

入冬多吃這些黑色食物營養(yǎng)豐富

所謂“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、發(fā)菜、烏骨雞、豆豉等。