很多人對自己的健康總是不在意，這些人以為只要生病后去醫(yī)院看看醫(yī)生就好，其實(shí)不然，如果做好平時的保健養(yǎng)生，想必對身體會極有好處。而且很多小病都可以通過平時的運(yùn)動和保健來預(yù)防，看看醫(yī)生自己私藏的養(yǎng)生小秘密，比如按按頭部止住頭痛，曬太陽獲得好的心情......經(jīng)常照著做對健康的好處多多。

1. 我通過按壓消除頭痛

“這是我用的一個很好的治療方法：伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中間位置。推進(jìn)去，推上來，就像翹起拇指形狀，持續(xù)數(shù)秒。

這種眼眶神經(jīng)按壓能夠消除壓力相關(guān)頭痛。”

——桑賈伊·古普塔(Sanjay Gupta)，醫(yī)學(xué)博士，CNN首席醫(yī)學(xué)通訊記者，亞特蘭大格拉迪紀(jì)念醫(yī)院(Grady Memorial Hospital)神經(jīng)外科副主任。

2. 我伸展身體緊張部位

“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。

開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然后吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉(zhuǎn)背交換(‘貓式’)，然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣(‘牛式’)。這樣幾分鐘后，我的疼痛常常就緩解了。”

——安德魯·威爾(Andrew Weil)，醫(yī)學(xué)博士，亞利桑那州中西醫(yī)中心創(chuàng)始人及主任