立春過后天氣回暖，此時也是很多流行性疾病喜歡爆發(fā)的時期。近期流行的甲型流感應屬中醫(yī)“時行感冒”范疇。對甲型流感的預防，除了吃藥打針之外，中醫(yī)強調(diào)在增強人體正氣的同時，避免邪氣的侵襲。具體可以從生活起居、飲食習慣和藥物三方面，根據(jù)環(huán)境、個人體質(zhì)的不同制訂出對應的策略。那么，飲食上如何預防流感呢?推薦中醫(yī)的幾道藥膳幫助大家預防：二白湯、生姜蘿卜湯、薄荷梨粥都是不錯的預防流感的飲食策略。

以甲型流感患者有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，從中醫(yī)辨證的角度看屬“熱、毒”癥，中醫(yī)藥專家認為預防方面要注意飲食清淡，治療可采用“扶正、固表、解毒”的方法。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”。不主張沒病先吃藥，無病吃藥容易損傷人體的正氣。應該保證充足的睡眠，同時要注意飲食清淡，鍛煉身體，保持健康的生活習慣，重視自身“正氣”的扶助。如果疫情在某一地點小范圍流行時，中藥干預還是必要的�！　≡谌粘Ｉ�活中做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助：

飲食預防流感食譜之：二白湯

蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g，加水適量，煮沸熱飲。

中醫(yī)學認為，蔥，其味辛辣性溫，入肺、胃經(jīng)，具有解表、散寒、通陽之功效。而風寒感冒多起因于勞累，再加上吹風或受涼，治療的關鍵是要出點汗，也就是中醫(yī)所說的辛溫解表，正好與蔥的功效相合。因而，成年人在使用感冒清熱沖劑等藥物進行治療時，配20克左右的生蔥，有增強療效的作用。　　不過，這種方法只適用于治療風寒感冒初起，換句話說，就是當你感到頭沉或頭痛、鼻塞、怕冷、四肢酸痛繃緊，身體發(fā)燒但無汗，同時出現(xiàn)脈浮數(shù)等表現(xiàn)時，都可以考慮使用生蔥。如果病情深入發(fā)展或開始咳嗽，效果就不大了。