立春過后，溫度不升反降，讓人體會了一把“倒春寒”的厲害，加上這幾天細(xì)雨紛紛，更增添了幾分入骨的寒冷。專家提醒，寒流侵襲導(dǎo)致氣候反常，正所 謂“非其時而有其氣”，因而在養(yǎng)生方式方面也應(yīng)當(dāng)有所調(diào)整。在春“生”的養(yǎng)生前提之下，做好短期的防寒保暖工作以防寒邪入侵，而在飲食方面則可以食用一些 芳香化濕的食物，有助于減少外邪的入侵。

將“春捂”進(jìn)行徹底

民間有個養(yǎng)生說法，就是“春捂秋凍”。簡單地說，就是早 春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒。而馬年新春的天氣真真讓人感受到了古人的睿智。急劇下降的溫度可不就是倒春寒嗎?別說不要急著換上春裝，甚 至連已經(jīng)準(zhǔn)備束之高閣的冬裝都要派上用場了。廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任中醫(yī)師呂雄表示，天氣轉(zhuǎn)換較快，身體的適應(yīng)力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易 受到寒邪的入侵。而這幾天溫度下降得厲害，建議加強(qiáng)防寒保暖工作，就是在春季亦可以沿用冬天的保溫方法，羽絨服、棉被、暖氣等，預(yù)防寒邪入侵以致疾病生。

但在嶺南地區(qū)即使是倒春寒，時間也是比較短暫。當(dāng)氣候開始回溫時候，就要注意“春捂”了。呂雄強(qiáng)調(diào)，由于這段時間的氣溫較低，即使環(huán)境的溫度回升，大地 的陽氣上升也沒那么快，所以要以“上薄下厚”作為“春捂”的原則。就是要做好下身的保暖工作。其實(shí)，人體的下半部血液循環(huán)要比上半部差，比較容易受到風(fēng)寒 的侵襲，特別是膝蓋的位置。中醫(yī)向來有“寒從足下生”的說法，就是因?yàn)槲挥谌塑|體末端的足部，由于血液供應(yīng)相對較少而且皮膚也薄，所以保暖能力差些，致腳 掌易受涼，讓寒邪更易入侵。