《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本醫(yī)學(xué)相關(guān)的書籍一向被很多中醫(yī)或者養(yǎng)生專家所看好，雖然小編資歷尚淺沒看過這本著作，但不可否認(rèn)的是，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對于我國古代醫(yī)學(xué)的地位是極其崇高的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國最早的典籍之一，分《靈樞》、《素問》兩部分，是先人長期與疾病做斗爭的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。從內(nèi)調(diào)的角度來告訴你身體的問題。隨著人們對養(yǎng)生保健的重視，更想知道如何正確養(yǎng)生?來我們就一起來看一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道。

隨從四時變化規(guī)律

《四氣調(diào)神大論》曰：“陰陽四時者，萬物之終始也，生死之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”與之相適應(yīng)，結(jié)合四時變化進(jìn)行了形象地論述：春三月(立春至立夏)，天地俱生，萬物以榮，人們應(yīng)夜臥早起，在庭院里多散步，暢生機(jī)，抒情志。做到生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。應(yīng)賞心悅目，恬愉和平，不扼殺勃勃生機(jī)，要適應(yīng)春陽上升，氣潛發(fā)散的特點(diǎn)，逆之則傷肝氣;夏三月(立夏至立秋)，陽氣微上，陰氣微下，天地氣交，物生以長，至夏茂盛，應(yīng)夜臥早起，不以氣候炎熱而怨天，勿因生活矛盾而煩悶，心情愉悅，不隨意發(fā)怒，逆之則傷心;秋三月，是萬物成熟的季節(jié)，天氣以急，地氣以明，應(yīng)早睡早起神氣收斂，不與肅殺秋氣相違逆，反之亦傷肺氣;冬三月，(立冬至立春)，天寒地凍，陰氣盛于外，陽氣伏于內(nèi)，應(yīng)早臥晚起，避寒保暖，作息隨陽光起落，以免陽氣外泄，適應(yīng)調(diào)養(yǎng)藏氣之理，逆之傷腎氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》針對春生、夏長、秋收、冬藏特點(diǎn)，提出的以上養(yǎng)生法適應(yīng)了四時變化規(guī)律，易于使人和自然產(chǎn)生天人合一的良好效果。