馬上就到了春節(jié)了，很多人想必已經(jīng)回家跟家人團(tuán)聚過年。春節(jié)時(shí)間少不了的就是應(yīng)酬和團(tuán)聚，聚會吃飯想必也是常見。此時(shí)最應(yīng)該注意的不是錢包里的銀子，而是春節(jié)期間的健康問題。很多人都吃得多但動得少，對飲食不重視，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道今天就給大家提個(gè)醒，春節(jié)期間要注意少做什么，多注意什么。比如少葷多素、少油多菜等，都是保健養(yǎng)生需要的意識。

春節(jié)期間七少七多

提醒1：少葷多素。春節(jié)膳食要少吃葷菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃進(jìn)含蛋白質(zhì)量較高的葷菜，往往會引起上火、便秘，感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣，引發(fā)高血脂、冠心病、腦血栓等疾病。綠葉蔬菜的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;多吃豆制品其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

提醒2：少油多清。春節(jié)要少吃油脂多吃清爽的食品，不引人注意的是核桃、杏仁、開心果、腰果、花生、芝麻、葵花籽、多種瓜子等干果，是含油脂很高的食品。油脂過高，會形成代謝紊亂，消化道及呼吸系統(tǒng)等疾病。建議可選擇一些用蒸、煮、燉等方法烹調(diào)的菜肴，避免煎炸食品。