對于男性來說，越簡單的養(yǎng)生方法越適合男性，在生活中，男人的精力通常都放在事業(yè)上，對自己的健康往往出現(xiàn)忽視的問題，所以，簡單的養(yǎng)生方法是最適宜男性群體作用的了。那么從飲食上講有哪些簡單的方法可以幫助男性保健呢？

1、多吃蔬菜健康

其實(shí)蔬菜的選擇是很有講究的，菜花其實(shí)是很好的蔬菜，它含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽要多數(shù)倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，菜花由此成為一種保健的蔬菜，不但能夠很好的預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還具有凈化血液的作用。萵筍含碘量比較高，能夠很好的避免人體缺乏碘，這對人體的基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌代謝都是很有利的。

冬季很多人會長痘痘，這是為什么呢?其實(shí)是由于皮膚的油脂不能夠順利排出，皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就一定要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物，讓身體的抵抗力不斷的增強(qiáng)。生菜其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃很有助于皮膚補(bǔ)水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用哦!