長期大魚大肉的飲食肯定會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以很多人總是會感到身體上的不舒服，比如疲勞容易犯困等，這些都是因?yàn)轱嬍程�過于油膩運(yùn)動(dòng)少造成的。明天就是大部分公司開始上班的日子了，很多人正在趕著去上班的路上。過年胃腸大掃除要吃些什么好呢?

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節(jié)日中的胡吃海喝給人體健康帶來了不少的“負(fù)擔(dān)”和“垃圾”，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。這些有害物質(zhì)可破壞人體組織細(xì)胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、過氧化氫酶，能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，進(jìn)而消除健康隱患。

1.黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。