春季真是保健養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)，此時(shí)有哪些食物可以多吃對健康有好處呢?很多人喜歡春季養(yǎng)生吃補(bǔ)藥或者各種昂貴的藥物，豈不知這對身體造成很大的負(fù)擔(dān)。其實(shí)黑豆就很好。黑豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點(diǎn)黑豆、黑豆蛋白酵是眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。黑豆富含多種營養(yǎng)素，對健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。這里尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos幫大家總結(jié)黑豆的10種驚人功效，趕緊看看吧!

1.

提升免疫力

黑豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黑豆補(bǔ)蛋白質(zhì)，可避免膽固醇升高的問題。

2.

讓人頭腦聰明

黑豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助于預(yù)防老年癡呆癥。此外，黑豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。同時(shí)卵磷脂可以乳化、分解油脂，加速新陳代謝。促進(jìn)脂肪降解，保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝等疾病的發(fā)生。并且提高大腦活力，消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

3.

強(qiáng)健器官

黑豆卵磷脂能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動脈硬化。