百歲老人的秘密到底有哪些？想要健康長(zhǎng)壽做什么好？?jī)?yōu)質(zhì)的生活品質(zhì)和長(zhǎng)壽的歲數(shù)是很多人的夢(mèng)想，但你知道要怎么做嗎？那么福利來(lái)了，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos今天教大家百歲老人舍不得告訴你的長(zhǎng)壽秘密。

每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘

研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運(yùn)動(dòng)量、平均投入30分鐘的人相對(duì)零鍛煉的人可增壽4年。

多站著看書(shū)看電視

澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會(huì)減壽21.8分鐘。專(zhuān)家表示，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書(shū)、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開(kāi)座椅，多站一會(huì)兒，還能減肥，一舉多得!