對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，春季算是很不錯(cuò)的一個(gè)季節(jié)。此時(shí)溫度回升，人體也覺(jué)得很舒適。這樣的氣溫下對(duì)老年人的身體健康極有好處，多出去鍛煉走動(dòng)勢(shì)必極好的。老年人的消化功能逐漸降低，因此，老年人對(duì)飲食應(yīng)多加注意，如果飲食不當(dāng)對(duì)老人的身體會(huì)造成一定的危害，那春季老人吃些什么好呢?橘絡(luò)魚(yú)肉都是不錯(cuò)的食物，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos今天為老人推薦春季長(zhǎng)壽防病飲食。

1.橘絡(luò)

不少人吃橘子時(shí)，在剝?nèi)ラ倨ぶ�后，總要將橘瓣外表的白色�?jīng)絡(luò)扯得一干二凈。

其實(shí)橘絡(luò)中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血以及高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。對(duì)于平時(shí)有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡(luò)更有裨益。

2.魚(yú)磷

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚(yú)鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強(qiáng)記憶力、延緩腦細(xì)胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。此外，還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松和骨折。

3.魚(yú)眼

特別是金槍魚(yú)科的鮪魚(yú)眼，含有相當(dāng)豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質(zhì)能增強(qiáng)大腦記憶力和思維能力，對(duì)防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。