熬夜是很多現(xiàn)代人不可避免的一件事情，很可能因?yàn)楣ぷ骰蛘邞?yīng)酬的需要必須熬夜到凌晨甚至更晚，但對于很多人來說，熬夜跟更多的是因?yàn)樨澩鎶蕵贰０疽闺m然可以做更多的事情，但對于人體健康來說，熬夜似乎沒什么好處。熬夜對健康的壞處有哪些?熬夜之后怎么補(bǔ)救自己的身體健康?這都是很多人關(guān)心的話題。今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos就為大家講一下熬夜的壞處和補(bǔ)救措施。

熬夜不僅不利于減肥，而且熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。下面小編為大家介紹熬夜最常見有七大危害，長期熬夜的朋友要注意了。

熬夜的危害一：過度肥胖

經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進(jìn)食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養(yǎng)不均衡，就會引起過度肥胖。

熬夜的危害二：胃腸疾病

經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

熬夜的危害三：眼睛疲勞

熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋。