如何鮮榨玉米汁

材料：甜玉米2根、清水適量。

工具：攪拌機或榨汁機。

做法：

1、把甜玉米剝?nèi)ト~子和根須后清洗干凈，再一列列地掰下玉米粒;

2、往裝有玉米粒的鍋中按2：3(玉米2清水3)的比例加入清水后開火煮沸再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;

3、煮好的玉米湯水稍稍放涼，然后倒入榨汁機或攪拌機內(nèi)攪打2分鐘即可。

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健康提示：玉米汁是一種很不錯的飲料是一種很好的營養(yǎng)食品。玉米的主要營養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒。

延緩衰老：

玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

預防心腦血管疾病：

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分�，F(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。