土豆是大家都非常喜歡的食物，而且土豆極具營養(yǎng)價(jià)值，是男性們非常重要的保健食品，土豆有多種多樣的做法，土豆不同的做法會(huì)影響土豆的價(jià)值，下面我們就講講這6種土豆的健康吃法能夠留住營養(yǎng)價(jià)值。

土豆的營養(yǎng)價(jià)值

提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

解毒：有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

通便：促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥�？梢詽櫥�腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。

降糖消渴：對(duì)糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。延緩腸道對(duì)葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對(duì)糖尿病有預(yù)防作用。

抗衰抗輻射：具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。