一年之計在于春，是很容易身體健康恢復(fù)從前的好機(jī)會。所以男人要抓住時間補(bǔ)腎，多吃黃花菜炒豬腰子。

補(bǔ)腎是男性常見的一個話題，因為男人都怕被說自己腎虛。因為腦力和體力勞動還有夫妻間的性生活都會影響到男人營養(yǎng)素。因此，男人為了身體的健康和良好的性生活質(zhì)量，需要補(bǔ)充好營養(yǎng)。

補(bǔ)充營養(yǎng)，那么男人吃哪些食物可以養(yǎng)腎呢?生活中有很多的食物都具有補(bǔ)腎的功效，但是具體的食譜很多人不是很了解，今天我們就要來了解一下補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜。

今天要了解的這道補(bǔ)腎食譜叫黃花菜炒豬腰，但看這道食譜的名稱就知道有兩個常見的食物組成，黃花菜和豬腰。這道食譜對補(bǔ)腎方面具有一定的食療功效，下面就具體來了解一下。

黃花菜炒豬腰的做法：

1、食材：干黃花菜30克左右、豬腰一對、蔥、蒜、姜。

2、調(diào)味料：鹽、白糖、水淀粉。

3、做法：

a、將干黃花菜用水泡開，泡開后洗凈，然后切成段;將豬腰切開，把筋和膜臊腺去除，洗干凈后切成腰花。

b、在鍋中放油，然后燒熱，再把蔥、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒;

c、將腰花炒至變色、熟透的時候加入黃花菜，放入適量的鹽和白糖，翻炒均勻后，加入水淀粉，看到湯汁透明時就可以起鍋了。

這些步驟后，這道補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜就完成了。大家就可以在春季有一個健康的腎了。