不少人喜歡在春季多進行運動，因為春夏之交氣溫不但舒適宜人，而且此時運動可以讓身體在接下來的一年當中倍感強壯。那么，對于腰椎間盤突出的患者來說，春季運動難道就只能坐在家里或者躺在床上嗎?當然不是，其實很多運動都很適合腰椎間盤突出患者做。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?

1、腰椎間盤突出患者可以在床上做一些簡單的鍛煉，處于仰臥位，雙足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運動。雙膝各重復2～3次，放松;做雙手抱單膝運動2～3次，放松。

2、趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

3、做雙手抱雙膝運動2～3次，放松，至僵硬消失為止。

4、腹部運動目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙扈一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復5次。

5、取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅持5秒鐘后重復。每側(cè)各5次。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?以上運動能夠增大腰部肌力，增大腰椎間盤突出患者的康復幾率，但是要想盡快的康復，建議加大盡早早正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免病情嚴重，微創(chuàng)治療以其創(chuàng)傷小、微痛苦、不易復發(fā)等優(yōu)點受到患者的推薦，是治療腰椎間盤突出的理想選擇。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?腰椎間盤突出癥危害性較大，患病后做一些適當?shù)倪\動能夠增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出的作用，增大康復幾率，但是要想徹底的康復建議大家出現(xiàn)癥狀后及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免情加重，就得不償失了。