男性現(xiàn)在的工作壓力非常的大，為了社會(huì)的應(yīng)酬很多男性的身體越來越差了，很多男性選擇了保健養(yǎng)生的方法，那么男性健康養(yǎng)生要注意些什么呢，下面就給大家講講男性健康養(yǎng)生要注意的五大注意事項(xiàng)吧，希望可以幫助到男性健康。

1.晨痛：主要是說的早上醒來后，全身感覺關(guān)節(jié)、肌肉疼痛，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉的痛感才逐漸減小。

一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

2.浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

3.頭暈：正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。此外，人體在血脂增高時(shí)血流速度回逐漸的減慢，血氧的含量也會(huì)隨之下降，這樣直接導(dǎo)致了大腦供血供氧不良，一般在早晨血濃度會(huì)增加。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血的現(xiàn)象。

4.早醒：有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正�，F(xiàn)象。

5.饑餓：有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

以上為大家詳細(xì)介紹了男性健康養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)，健康和養(yǎng)生對男性都很重要，只要找到合適的養(yǎng)生方法，適合自己的養(yǎng)生方法。才能夠有健康的身體。