現(xiàn)在正是夏季，天氣比較炎熱，會導致人體乏力，嚴重的影響到了生活，工作，還會影響到心情，平時大家需要注意提高自己的精神，讓自己的工作顯得倍爽，平時，大家需要注意一些調(diào)節(jié)方式，那么，男人夏季喝什么可以讓精神倍爽。

一、立夏節(jié)氣養(yǎng)生茶

1、西洋參茶：西洋參薄片2克，白茶3克，沸水沖泡。男性朋友茶飲一日后將西洋參嚼食咽下，具有補氣養(yǎng)腎、延年益壽、補肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可緩解心悸、失眠、心跳過慢等不適。

2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，茶葉10克，水煎服，每日1次，連服7日。具有幫助男性朋友補中益氣之效，適用于心律不齊、手腳心發(fā)熱、心胸煩熱等癥。

3、銀耳人參茶：人參20克，銀耳10克，冰糖適量。銀耳用溫水泡開，和人參一起加清水煎煮，待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶幫助男性朋友養(yǎng)心安神，可有效補充一身氣血，改善心神不寧的癥狀。

二、男人夏季養(yǎng)生必須吃的食物

1、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

希望大家可以吃這些食物，喝一些茶水，全面的進行自我保健，并且在日常生活中，男性應該注意多休息，要注意養(yǎng)生的方法，平時大家需要注意自身護理，全面的調(diào)養(yǎng)，以免造成精神出現(xiàn)問題，導致工作力度降低。