針對(duì)于現(xiàn)在的生活來(lái)說(shuō)，我很多的男性朋友們都有吸煙的習(xí)慣，因?yàn)槲鼰煂?duì)于男人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)性感的表現(xiàn)。有句老話說(shuō)的好，飯后一支煙，勝過(guò)活神仙。那么如果長(zhǎng)時(shí)間吸煙的話，會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的病癥呢？那么男人如果有了一些其他的病癥應(yīng)該怎樣姐，那就讓我們一起來(lái)看一下相關(guān)的介紹。

男人怎么樣戒煙

在日歷上選一個(gè)日子，在這天就不再吸煙

這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。

你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ�活時(shí)(例如就在去度假的時(shí)候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。

分析你的吸煙習(xí)慣

把你通常在24小時(shí)內(nèi)，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間(如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙)，登記在一張表上。

花幾周時(shí)間研究一下，這樣才會(huì)對(duì)自己的吸煙習(xí)慣加以注意，會(huì)越來(lái)越關(guān)心自己的吸煙動(dòng)作，為戒煙做好準(zhǔn)備。

改變習(xí)慣法

把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。

環(huán)境作用法

大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

通過(guò)以上文字的介紹中，對(duì)于男人如何教養(yǎng)，我們已經(jīng)有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們可以嚴(yán)格按照上述所說(shuō)的方式來(lái)說(shuō)這樣的話可以有效的治療這樣的病癥，我們男人戒煙也可以到正規(guī)的醫(yī)院接受一下，正規(guī)醫(yī)生的幫助也是最好的。