其實(shí)很多人都知道對于男性來說，那么在生活中，每個(gè)人都可能會出現(xiàn)一些床上不持久，因?yàn)檫@種情況感覺非常尷尬的，肯定也會影響夫妻之間的一些感情的，對男性來說到底應(yīng)該怎么辦？其實(shí)可以多多的去嘗試一些食物也是非常好的。

吃什么男人可以持久

1、多吃鱈魚提高生育能力

研究發(fā)現(xiàn),男性要增加生育的機(jī)會可以多吃魚類,其中鱈魚對增強(qiáng)他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚中含有豐富的鋅元素,鋅元素又被認(rèn)為能增強(qiáng)生育功能。研究發(fā)現(xiàn),與很少吃鱈魚的男性相比,每隔一天至少吃一份鱈魚(或是每天吃半份鱈魚)的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者,生育能力自然更勝一籌。

2、西紅柿幫減少精子畸形

西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,從而有助于男性不育癥的治療,提高受孕幾率。補(bǔ)充番茄紅素后男性的精子數(shù)量可以增加70%,還可以提高精子的游動速度,減少畸形精子的數(shù)量。另外,番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學(xué)物質(zhì),保護(hù)前列腺和生殖系統(tǒng)。

3、胡蘿卜能提高精子活力

胡蘿卜有助于全面提高精子質(zhì)量,尤其是在提高精子活力方面表現(xiàn)最突出。研究發(fā)現(xiàn),黃色橙色食物可增強(qiáng)精子活力,因?yàn)檫@些食物含有胡蘿卜素,人體可將部分胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為促進(jìn)健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的β胡蘿卜素,抗氧化劑可中和人體內(nèi)自由基,防止DNA的受損。

4、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高質(zhì)量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。這些物質(zhì)都被認(rèn)為是有益精子發(fā)育,然而在西方的日常飲食中,人們能攝入的并不多。有研究發(fā)現(xiàn),有食用核桃的試驗(yàn)?zāi)行缘木�子的游泳速度較沒有食用的對照組的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。

我們都知道有些食物在生活中的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，蛋白質(zhì)和維生素也是非常多的，對于男性來說可能很多人都會出現(xiàn)一些性生活下降的現(xiàn)象，一定要記得可以通過這樣的食物可以改善我們的身體，也可以讓男生變得越來越強(qiáng)壯的。