肩頸疼痛是上班族的“老毛病”，對(duì)付疼痛，最好能在肩部做做熱敷，加強(qiáng)血液循環(huán)，但熱毛巾熱敷一會(huì)兒就變涼了，要反復(fù)用熱水泡毛巾，有些麻煩且不容易堅(jiān)持。如果改用風(fēng)寒砂做熱敷，就簡(jiǎn)單多了。

　　風(fēng)寒砂學(xué)名坎離砂，是用鐵砂加熱后與醋攪拌制成的，它有個(gè)特點(diǎn)是一加熱便不易冷卻，在一般的藥店都可以買到，使用時(shí)可以加醋少許并伴勻置于布袋中，只需搖動(dòng)幾下，數(shù)分鐘內(nèi)會(huì)自然發(fā)熱，然后可以熱敷于患處。

　　風(fēng)寒砂熨敷法屬于中醫(yī)外治中“熨法”的一種。從臨床上看，上班族的頸肩痛大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一種坐姿，缺少運(yùn)動(dòng)，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環(huán)受阻所致，熱敷于頸部和肩部，會(huì)使局部組織升溫，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。

　　需要注意的是，雖然使用風(fēng)寒砂十分方便，但熱敷過(guò)程中，如果局部出現(xiàn)發(fā)癢、發(fā)紅、起皮疹等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。對(duì)于皮膚敏感的人，不宜使用此法。