大家要做好高血脂的預(yù)防工作，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能預(yù)防高血脂的產(chǎn)生，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，盡量調(diào)整自己的情緒，緩解精神壓力，也要及時(shí)緩解工作和生活方面的壓力，每天使用電腦的時(shí)間不宜太長，避免長時(shí)間久坐不動(dòng)，久坐不活動(dòng)對(duì)*傷害更大，大家要注意預(yù)防高血脂，那么如何預(yù)防高血脂？

1、每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，而且對(duì)于預(yù)防高血脂疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血脂的預(yù)防方法。

2、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時(shí)間使用電腦再引起精神緊張的同時(shí)也不利于高血脂預(yù)防。因此一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血脂的預(yù)防有幫助。

3、喝茶可防心血管疾病

喝茶不僅是我國的一種文化，而且它還可以預(yù)防疾病，是當(dāng)下非常注重的一種養(yǎng)生方式。喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。

以上這幾種方法可以很好的預(yù)防高血脂，使用電腦的時(shí)間不宜太長，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常喝茶能預(yù)防高血脂，經(jīng)常吃瓜果蔬菜，能預(yù)防高血脂，能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，堅(jiān)持鍛煉的預(yù)防高血脂，及時(shí)緩解精神方面的壓力。