如果長(zhǎng)期的疲勞導(dǎo)致性生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，性生活時(shí)放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處，氣海：關(guān)元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個(gè)療程10-15天。一般一兩個(gè)療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補(bǔ)腎的食物。

同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時(shí)間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時(shí)僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時(shí)就醫(yī)是最明智的選擇。