春季春暖花開(kāi)，是郊游的好季節(jié)，不過(guò)，患有肝病的男性朋友要注意，不要過(guò)度勞累，爬山、走遠(yuǎn)路都不太適宜，建議最好做些有氧運(yùn)動(dòng)。

春季是肝病高發(fā)期

“春季氣候波動(dòng)大，反復(fù)不定，時(shí)冷時(shí)熱也是肝病病人增加的原因之一。”專(zhuān)家介紹，“因?yàn)楦尾』颊吲绿鞖饫�，天氣冷要吃高熱量的東西御寒，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。另外剛過(guò)完春節(jié)長(zhǎng)假，春節(jié)期間休息容易不規(guī)律，吃油膩的東西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

“春季有肝病的人復(fù)查肝功要比平常勤一點(diǎn)。”高毅教授建議，平時(shí)穩(wěn)定的病人一般2個(gè)月復(fù)查一次，但在春季最好3—4周就復(fù)查一次，以防病情加重。

春游運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 肝供血不足

沒(méi)有烈日和寒風(fēng)的春天來(lái)了，爬山遠(yuǎn)足春游踏青的人也增多， 但對(duì)于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的體力強(qiáng)度要安排適當(dāng)不可過(guò)度勞累。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，“肝病最怕勞累，人體站著時(shí)對(duì)肝臟的供血量比躺著時(shí)少1/3，走和跑時(shí)，對(duì)肝臟的供血量更低，所以春游中肝病人切忌運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，郊游時(shí)最好少安排爬山等高體力強(qiáng)度的活動(dòng)，游玩時(shí)間和強(qiáng)度都要適量，不要跑跳不要太過(guò)勞累，如果玩得大汗淋漓，那就是過(guò)度了。”專(zhuān)家建議肝病患者最好以有氧運(yùn)動(dòng)作為鍛煉方式，“例如快走20分鐘，出微汗為適度。”也可以選擇散步、氣功、太極拳、慢跑等。

戶(hù)外漫步是春游好方式

適當(dāng)安排時(shí)間，投身于自然、游歷山野，樹(shù)木花草叢中，空氣清新，令人心曠神怡，促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)速度適中，不必倉(cāng)促，時(shí)行時(shí)止，只求逍遙。