凡是有要應(yīng)該有個(gè)度，就如男性來(lái)說(shuō)，縱欲過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致勃起障礙，從而引起陽(yáng)痿。所以預(yù)防陽(yáng)痿控制房事是關(guān)鍵，男性在積極的預(yù)防陽(yáng)痿的時(shí)候就不要忽視了房事要減少次數(shù)。只要合理的安排好自己的房事次數(shù)才有利于陽(yáng)痿疾病的恢復(fù)�？梢哉f(shuō)陽(yáng)痿的預(yù)防，節(jié)制房事是主導(dǎo)。

總結(jié)預(yù)防陽(yáng)痿的方法具體有以下：

一、節(jié)房事，戒手淫。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

二、消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

三、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

四、飲食調(diào)養(yǎng)。多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

現(xiàn)在有很多口口相傳出來(lái)說(shuō)說(shuō)吃什么什么會(huì)得陽(yáng)痿，其實(shí)這些說(shuō)法是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿等疾病，沒(méi)有必要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己忌口，只要不要增加太多的心理負(fù)擔(dān)，避免缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)好效果。