在健康要點上，男性排尿的幾個不要。關注自己的健康雖然不能說從排尿開始，但排尿這樣的事是把握健康的其中一步。排尿影響著男人前列腺的健康，在排尿前后，有幾個禁忌需要給大家介紹一下，這樣才能讓男人更加健康。

很多男性在公廁或火車上會出現(xiàn)因緊張而不能正常排尿的現(xiàn)象。其原因是：男性在排尿時副交感神經(jīng)興奮，膀胱逼尿肌收縮，括約肌松弛，整個過程是在平靜狀態(tài)中完成的。若要達到正常排尿，男性此時應該放松心情，做一下深呼吸，小便自然就會通暢。

一、男性在排尿結(jié)束后不要馬上去坐，這是因為排尿結(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部尿道形成一個閉合的腔，如果立即坐下會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。

二、男性在排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺增生的中老年男性更要注意，以免增大腹壓，加重癥狀。小便時如不能徹底排空，可以按摩一下小腹或手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人也有很多益處。

特別要注意：如飲水過多、精神緊張都可以引起尿頻，而出汗過多會引起小便次數(shù)減少，這都屬于生理現(xiàn)象。

男性正常排尿是保證前列腺健康的重要因素，那么在排尿過程中，上面介紹的兩個不要，男性們一定要注意，這樣才會讓自己更加健康。