心血管疾病現(xiàn)今已成為中老年人的一大殺手，這是由于現(xiàn)今很多人的物質(zhì)生活水平提高，大家在飲食上都沒有節(jié)制，大吃大喝，且放很多的油。其實(shí)這些都是引發(fā)心血管疾病的重大因素。有專家就指出，很多人患上心血管疾病，都與飲食有關(guān)系。那怎樣飲食，才不會(huì)使人患上心血管疾病呢?

心血管疾病患者死亡率一直居高不下。飲食上，民間的“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，即是說在冬天吃牛羊肉等陽氣盛的熱性食物時(shí)，適當(dāng)加入蘿卜、白菜等性屬寒涼之品，能起到調(diào)和溫?zé)崽�過的平衡作用;反之，夏天人們喜多食寒涼之西瓜、苦瓜、冷飲等食品，而寒涼太過會(huì)損傷陽氣、腸胃，所以適當(dāng)配合吃些姜類溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。

國人炒菜愛放油，很多人誤以為植物油主要含不飽和脂肪酸，不會(huì)加重動(dòng)脈硬化。實(shí)際上并不如此，植物油的熱能和動(dòng)物油并無二致，每二兩都是900千卡熱，吃進(jìn)去消耗不掉就會(huì)變成自己的脂肪酸，很多人就是因?yàn)槌赃^多的油而造成肥胖和超重，造成各種高血脂、脂肪肝等慢性病。

心血管病人防“突發(fā)事件”

心血管病人冬季容易發(fā)生猝死情況。據(jù)了解，猝死人群中有90%屬于心肌梗死。有數(shù)據(jù)顯示，早晨6點(diǎn)到上午9點(diǎn)是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段。心氣午時(shí)(11:00-13:00)最旺，子時(shí)(23:00-1:00)最弱，因此冬天要“早臥晚起，必待日光”，千萬不可在早上6點(diǎn)到上午9點(diǎn)心氣還沒有旺的時(shí)候外出晨練，推薦下午鍛煉。

此外，心血管疾病還與人們熬夜、不規(guī)律生活等有重大關(guān)系。人們?nèi)缁忌闲难�管疾病，一定要多愛惜自己的生體，在工作中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，在生活中要學(xué)會(huì)減壓。做好各種預(yù)防保健措施。