不良的生活飲食習(xí)慣是很多疾病的發(fā)源地，也是人們?nèi)粘?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxbj/nxrcbj/' target='_blank'>養(yǎng)生保健需要注意的地方。比如說(shuō)我們平時(shí)最常見(jiàn)的長(zhǎng)時(shí)間看電視、戴耳機(jī)聽歌、熬夜等都是造成耳鳴的罪魁禍?zhǔn)�，不僅如此不良的飲食也是造成耳鳴的最重要原因，所以在這里要建議大家在平時(shí)一定要多注意自己的生活飲食習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。

哪些不良習(xí)慣可導(dǎo)致耳鳴?

1、長(zhǎng)期看電視：由于顯示器熱度過(guò)高，就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正離子，長(zhǎng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，它們通過(guò)呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)，從而造成耳鳴。

2、戴耳機(jī)聽歌：在嘈雜的地方戴耳機(jī)聽歌，會(huì)造成耳鳴和聽力受損。因?yàn)樵卩须s的車廂或者大街上，大量的噪音都是以低頻聲為主，這種低頻噪聲會(huì)掩蓋高頻聲音，使其清晰度變差，這就讓你在不經(jīng)意中不斷提高mp3的音量，時(shí)間一長(zhǎng)就很容易對(duì)聽力造成損傷。

3、熬夜：由于長(zhǎng)期熬夜身體處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、喝酒：長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制喝酒會(huì)產(chǎn)生慢性酒精中毒，可導(dǎo)致聽力器官衰退，長(zhǎng)此以往，聽力會(huì)逐步下降，到最后可能發(fā)展成為神經(jīng)性耳聾。

咖啡或濃茶等食物對(duì)耳鳴的影響：

有證據(jù)表明，對(duì)部分患者，喝咖啡或濃茶等均可使耳鳴加重。這是因?yàn)�，咖啡和茶葉中均含有咖啡因。咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑，對(duì)腦細(xì)胞有激活作用，有助于提神醒腦，使思維變得清晰。與此同時(shí)，咖啡因還影響血液循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)張皮膚血管及收縮腦血管。當(dāng)供應(yīng)聽覺(jué)器官的血管收縮而引起供血不足時(shí)，可能加重耳鳴。

在一杯濃咖啡中約含咖啡因100^-200毫克，在一杯濃茶中約含咖啡因50^-100毫克，在可樂(lè)類飲料中也含有咖啡因。通常認(rèn)為，100毫克的咖啡因即可引起一些人產(chǎn)生不良反應(yīng)，如失眠、不安、興奮，甚至震顫等，當(dāng)然也可以使部分人產(chǎn)生耳鳴.或使原有的耳鳴加重。因此，對(duì)于有飲用濃咖啡或濃茶習(xí)慣的耳鳴患者，應(yīng)暫停飲用這類飲料，以觀察是否對(duì)耳鳴有不良影響，一經(jīng)證實(shí)，則不應(yīng)再飲用。

含咖啡因的飲料對(duì)耳鳴的影響還可以從咖啡因本身的耳毒性作用機(jī)制來(lái)理解。在前面36問(wèn)中列舉了中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡因，是屬于可引起耳鳴而不伴聽力損失的藥物�？Х纫蛞�起耳鳴的作用機(jī)制在于它影響了中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)生物胺類神經(jīng)遞質(zhì)的作用，從而引起聽覺(jué)中樞系統(tǒng)神經(jīng)元的“驚厥”副作用而表現(xiàn)出耳鳴癥狀。

此外，有些飲料還含有奎寧。大劑量奎寧可致耳鳴已無(wú)疑問(wèn)，然而對(duì)奎寧敏感者，小劑量(即飲料中所含的量)奎寧也可產(chǎn)生耳鳴或加重原已存在的耳鳴，這點(diǎn)也是應(yīng)予注意的。

以上內(nèi)容希望大家一定要多加注意，注意自己的生活與飲食習(xí)慣，只有這樣我們才能擁有一個(gè)好的身體。