我們都知道，“癌癥”對于人們來說很可怕，現(xiàn)在患癌癥的人越來越多，這是為什么呢?導致這一現(xiàn)象發(fā)生的原因就與我們日常的生活習慣是密切先關的。在生活中，一個微小的生活習慣也許就在發(fā)揮著防癌的作用，讓你用最便宜的方法遠離癌癥。

方法一：喝豆?jié){防癌

研究指出：常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢?這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

值得注意的是，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆?jié){。

方法二：吃蔥蒜防癌

研究發(fā)現(xiàn)：我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份，從其居民飲食習慣發(fā)現(xiàn)，當?shù)厝司�每年要吃�?公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

為何蔥蒜可以防癌?這是因為大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

方法三：走路1小時防癌

研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的 風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。為何走路可以降低胰腺癌的發(fā)病幾率 呢?這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

方法四：曬太陽防癌

是否想過不用花錢也可以防癌?的確存在這個方法，那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

方法五：睡覺防癌

美國癌癥研究會調查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

方法六：丟掉各種維生素和補品

除非你在治療某種確診的維生素缺乏癥，正考慮懷孕或已經懷孕，否則可以不吃各類維生素制劑。他說，有人認為自己需要補品來對抗所謂的自由基，但身體對這種新陳代謝的副產品已經有了防御。與此同時，很多研究表明，維生素和補品沒有益處，甚至有害。