頸椎病是現(xiàn)在社會最常見的一種疾病，其實也可以說是職業(yè)病，一般都發(fā)生在一些上班族身上。每天面對電腦，一坐就是8個小時以上，長時間這樣怎么可能不引發(fā)頸椎病呢?那么有什么嗎好的預防頸椎病的方法嗎?以下小編就為大家推薦幾個日常小動作助你預防頸椎病。

現(xiàn)在社會壓力大，人們的工作學歷壓力也變大了。不少人，尤其是辦公室一族，坐在電腦前工作或進行文筆工作，時間一久，頸椎病就來”光臨”你了。特別是在夏季，長時間在辦公室內吹空調，勁椎更是”傷不起”。下面是專家介紹的5個簡單的動作，可以有效的預防勁椎病。

五個簡單動作預防頸椎�。�

一：搖頭晃腦

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點頭操也有相同作用。

二：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字。

三：左顧右盼上下看

假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

四：10點10分操

10點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

五：擴胸運動

主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動;雙手交叉抱肩，左右轉胸。

最后提醒：頸椎是人體最重要的部位，是大腦指揮全身感覺和運動的唯一通道，一旦頸椎出了毛病，常常會引起全身不適，嚴重的話會導致四肢麻木、行動不便，昏厥等情況，所以大家一定要特別注意。