高血脂是現(xiàn)在中老年人的常見(jiàn)疾病，這種疾病需要我們?cè)谌粘５?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食中非常注意才能控制和緩解，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的健康問(wèn)題，可以試試用下面的食療方法來(lái)應(yīng)對(duì)。

應(yīng)對(duì)秋季高血脂 食療為先

一，高血脂飲食高血脂不能吃什么?

1、減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等;

2、忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物;

3、 避免飲酒。因?yàn)榫颇軌蛞种浦�蛋白酶，可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高。

二，高血脂飲食講究一個(gè)平衡 原則;

1) 有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的減肥方法，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。

2) 低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對(duì)要小。但長(zhǎng)期大量進(jìn)食高膽固醇的物質(zhì)如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、腦等，也可以導(dǎo)致高血脂。

3)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。

4)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過(guò)多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過(guò)300亳克。

5)供給充足的蛋白質(zhì)。

6)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。

7)多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物。