很多男人在睡覺時都會打鼾，其實打鼾是一種很常見的現(xiàn)象，不少男人一生中打鼾無數(shù)次也不會感覺有什么問題。這在男科專家眼中是很危險的行為，因為男人打呼嚕不但可能導致窒息發(fā)生，甚至可能連性能力都會受到影響。良好的性能力是男子漢的重要標志之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。

打呼嚕導致陽痿早泄？男人不打鼾怎么做？

1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內(nèi)缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

3.練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅持。

4.堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

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