糖尿病是現(xiàn)在中老年人群中很常見的一種疾病，做好預(yù)防的糖尿病的工作是每個(gè)成年人需要了解的事情，從飲食的角度上來講，男性在日常飲食中需要吃些什么可以有效預(yù)防呢？現(xiàn)在就一起來看看吧。

很多男性喜歡吃肉，但最近一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，男性經(jīng)常吃魚，而且是如沙丁魚、秋刀魚一類油脂豐富的魚類，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%左右。

調(diào)查顯示，每天吃魚達(dá)到170克的男性，比每天只吃40克魚的男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)低約30%。研究人員認(rèn)為，這可能是由于魚類中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸改善了胰島素功能。

特別的是，有助于預(yù)防糖尿病的魚類只限于油脂豐富的魚類，而吃鰹魚、金槍魚等油脂含量少的魚類，對(duì)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)沒有影響。

同時(shí)由于男性和女性的糖尿病發(fā)病機(jī)制不同，女性常吃魚并不會(huì)幫助預(yù)防糖尿病。