現(xiàn)代人簡(jiǎn)直就像上滿發(fā)條的機(jī)器，無時(shí)無刻不在趕時(shí)間、提效率。只要事情一來，不但吃飯睡覺的時(shí)間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常常“忍了又忍”。

生活中，人人都有過“憋”的經(jīng)歷，不是我們不想如廁，真是想說如廁不容易��！找不到廁所，憋著；工作繁忙放不下，憋著；為了麻將不肯離開“戰(zhàn)場(chǎng)”，憋著。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而漸漸成了不少行業(yè)的職業(yè)病。

憋尿、憋便、憋氣、憋精等都是不良習(xí)慣。

但專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。

　　憋尿

尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。

首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。

當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。

其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。

對(duì)于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。
 

如何暫時(shí)緩解憋尿痛苦

如果實(shí)在是尿急，又無法及時(shí)如廁，那種痛苦只能意會(huì)不能言傳，那唯一的辦法就是在盡快找到廁所前，先暫時(shí)緩解下煎熬的滋味，小記從網(wǎng)上為大家搜羅了一些憋尿高手的小竅門，有用沒有試了才知道。

用力抓你的小腿，然后輕輕揉捏小腿肚子，有澳大利亞研究人員稱，不停地做這個(gè)動(dòng)作，能阻礙膀胱對(duì)大腦發(fā)出信號(hào)，有助于消除尿意。

縮緊臀部，用盡全力縮緊你的臀部并持續(xù)幾秒鐘，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五次。經(jīng)常做縮緊臀部這個(gè)動(dòng)作還能提臀。

當(dāng)你尿急時(shí)，某人把你逗樂了或是突然感覺要咳嗽、打噴嚏，請(qǐng)迅速交叉雙腿，身體微前傾。有調(diào)查顯示，這個(gè)動(dòng)作對(duì)半數(shù)以上的女性有效。

最聰明的辦法，就是出門前提醒自己上廁所。