中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示,傳統(tǒng)中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了這樣一個(gè)節(jié)律“女七男八”,意思就是女性的生命以7為節(jié)律,男性則以8為節(jié)律,每8年有著一次健康的變化。按照這個(gè)規(guī)律,男性應(yīng)該比女性活得更久,但許多人往往對(duì)這個(gè)“黃金規(guī)律”并不了解。如果遵循并利用好它,根據(jù)不同年齡的身體變化進(jìn)行調(diào)整,養(yǎng)生與保健的功效也許會(huì)出乎意料。

8歲,為一生的健康打好基礎(chǔ)。

丈夫八歲,腎氣實(shí),發(fā)長(zhǎng)齒更。”男孩的生理發(fā)育一般要比女孩晚,到虛歲8歲的時(shí)候才開始逐漸換牙齒,頭發(fā)也更加濃密。中醫(yī)認(rèn)為,腎氣是人生長(zhǎng)發(fā)育的原動(dòng)力,所以從小保護(hù)腎氣旺盛是為以后的健康夯實(shí)基礎(chǔ)。腎氣足的孩子,牙齒骨骼強(qiáng)健,身材相對(duì)“魁梧”,耳聰目明。如果此時(shí),家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)還是軟軟稀稀,換的牙齒也東倒西歪,沒(méi)有同齡孩子淘氣,總是膽子小、畏畏縮縮,經(jīng)常習(xí)慣性尿床就要特別注意了。可在飲食上多給孩子吃一些具有溫和補(bǔ)腎效果的食物,比如羊肉、堅(jiān)果等。特別是黑芝麻和核桃,常吃能夠?yàn)醢l(fā)強(qiáng)身,讓男孩子的骨骼更加強(qiáng)壯。少吃甜食,甜對(duì)腎氣的傷害最大。家長(zhǎng)還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰,能夠更好的促進(jìn)孩子發(fā)育。在學(xué)習(xí)方面,應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng),適當(dāng)培養(yǎng)孩子集中注意力,并養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣。

16歲:身心發(fā)育高峰,應(yīng)保護(hù)“生命力”

二八腎氣盛。”第二個(gè)8意味著男孩即將成長(zhǎng)為男人。16歲,腎氣變得特別的充盈,最突出的表現(xiàn)就是第二性征開始發(fā)育,長(zhǎng)個(gè)、骨骼變得粗壯、長(zhǎng)喉結(jié)、長(zhǎng)胡須、變聲,這些體征上的變化都會(huì)逐漸出現(xiàn)。在生殖系統(tǒng)方面,男性通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生精子,甚至出現(xiàn)遺精,這意味著具備了生育能力。此時(shí)男性的身體和智慧都處于一個(gè)高速發(fā)展的階段,但在心智上還遠(yuǎn)沒(méi)有成熟,需要家長(zhǎng)引導(dǎo)。特別是青春期,性沖動(dòng)乃至年輕氣盛莽撞行事,都可能出問(wèn)題。所以,家長(zhǎng)首先應(yīng)該健康引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)發(fā)育,并從言行上教育孩子謹(jǐn)慎行事,鼓勵(lì)他們做喜歡做的事情,增強(qiáng)自信。其次,青春期的男孩子氣血通暢,吃得比較多,此時(shí)可多吃一些五谷類的食物,輔之水果、肉類,這樣能讓處在發(fā)育期的他們“像種子一樣”具有蓬勃的生命力。最后,鼓勵(lì)男孩子在這個(gè)時(shí)期將精力放在學(xué)習(xí)上,勤奮學(xué)習(xí),多吸收知識(shí)的養(yǎng)分。

24歲,好年華但并非最適合生育。

從24歲開始,腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個(gè)部位,身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段,還可能會(huì)長(zhǎng)個(gè)。比如長(zhǎng)智齒,就是腎氣比較足的表現(xiàn)。此時(shí)正是男性身姿挺拔、筋骨強(qiáng)健的好年華,但許多人不知道節(jié)制,不愛(ài)惜身體,熬夜、酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、縱欲等都會(huì)耗散一部分精氣。還有一些人在這個(gè)時(shí)期結(jié)婚生育,實(shí)際上從中醫(yī)來(lái)講是不太合適的,因?yàn)槟行缘哪I氣并未到達(dá)最適合繁衍后代的時(shí)刻,生育會(huì)顯得有些早。所以,20多歲的年輕人應(yīng)生活適度,避免透支健康。順應(yīng)四時(shí)變化,規(guī)律生活,不放縱欲望,不過(guò)度勞累。在情緒上,不要太過(guò)悲傷、欣喜、憤怒,最好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的“黑色”食物。在閑暇的時(shí)間做做提肛運(yùn)動(dòng),早晚緊閉雙唇,屏氣咬牙,做“咬牙切齒”狀,都能補(bǔ)充腎氣。