當(dāng)男性朋友們想要為自己補(bǔ)腎的時(shí)候，應(yīng)該先好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。肝臟負(fù)責(zé)人體的解讀代謝，而且還能提供一部分熱量。現(xiàn)在正值秋季，正是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時(shí)候，男人們不如好好學(xué)學(xué)如何用飲食來(lái)養(yǎng)肝吧，肝養(yǎng)好了，腎虛自然也就沒(méi)了。一起看看我們吃些什么能夠幫助到我們。

養(yǎng)肝護(hù)肝 健康男人飲食如何安排？

男人們粗心大意，喜歡喝酒吸煙，這就造成肝臟、肺負(fù)擔(dān)太重，尤其是春天更是護(hù)肝的關(guān)鍵時(shí)期，下面我們就一起看看男人該吃點(diǎn)什么護(hù)肝呢?

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

二、海鮮類(lèi)

海鮮類(lèi)例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但烹調(diào)要選擇得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。

若對(duì)海鮮過(guò)敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。