盡管立冬已經(jīng)過去了，但是立冬后的寒冷天氣卻剛剛拉開帷幕。立冬節(jié)氣是冬季的第一個節(jié)氣，立冬節(jié)氣到來預示冬季的開始，也就意味著天氣漸漸變冷，寒氣逼人，怕冷的人早就把秋秋褲、甚至是保暖內(nèi)衣都裝穿在身上了。我們要注意保暖身體，那么立冬時節(jié)如何保暖呢?下面就跟小編一起來看看立冬保暖御寒的方法。

立冬防寒保暖妙招 一冬暖洋洋

中醫(yī)認為，背部是人體經(jīng)脈中，足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復發(fā)、加重等現(xiàn)象。對于老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要。

背部保暖方法:穿一件貼身的棉(羽絨)背心就好

民間有一說法，“寒從腳下起”。因為腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫(yī)認為足底穴位與人內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。

足部保暖方法:一是穿好鞋，防過緊、過松、過薄，襪子以棉襪為好。二是平時多活動腳，以促進局部血液循環(huán);三是每晚睡前用溫水泡腳，溫度以50至60攝氏度為宜，能消除疲勞，御寒防凍，促進睡眠。

精神養(yǎng)生宜平和

在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。

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