長(zhǎng)壽是每個(gè)人都渴望的事情，但是你知道用什么辦法可以獲得長(zhǎng)壽的秘訣嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是通過(guò)飲食來(lái)幫助。全球最長(zhǎng)壽男性每天吃一根香蕉，看起來(lái)是不是很簡(jiǎn)單?尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道今天為大家介紹。

據(jù)報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報(bào)告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報(bào)道等，確認(rèn)這項(xiàng)紀(jì)錄。吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問(wèn)楊恩(Robert Young)表示，全球超級(jí)人瑞高達(dá)9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。

1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長(zhǎng)及友人前往古巴，在甘蔗田工作。他于1920年抵達(dá)美國(guó)，在肯塔基州擔(dān)任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)(Niagara Falls)，目前仍居住在當(dāng)?shù)�。桑杰士布拉斯克斯把自己的長(zhǎng)壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示：“我認(rèn)為，那是因?yàn)樗�是一個(gè)既獨(dú)立又頑固的老頭。”桑杰士布拉斯克斯于2007年住進(jìn)養(yǎng)老院，除女兒瓊森外，他還有1個(gè)76歲兒子、7個(gè)孫子、15個(gè)曾孫和5個(gè)玄孫。

吃什么水果可以長(zhǎng)壽

“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實(shí)，“五”并非實(shí)指，而是泛指各種水果、堅(jiān)果，它們富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實(shí)現(xiàn)“五果為助”則是個(gè)很有講究的事情。

俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了。”可見上午補(bǔ)充水果是最好的。人體經(jīng)過(guò)睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時(shí)身體亟需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時(shí)，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。

而飯前飯后也不宜吃水果。這時(shí)如果吃，果糖與胃酸會(huì)起作用，導(dǎo)致過(guò)度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。營(yíng)養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。

其實(shí)飲食來(lái)幫助養(yǎng)生是很不錯(cuò)的事情，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到身體健康的目的又很簡(jiǎn)單。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos推薦男人多多吃一些水果，或者每天適當(dāng)喝一杯葡萄酒，都是不錯(cuò)的保健方法。